2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! 今日は先日ご紹介したサーキットトレーニングの内容を載せます。 ①プランク 肘をついてうつ伏せになります。肩、大転子(ふともも外側骨っぽいところ)、膝、足関節(足首)が一直線に並ぶように体幹を持ち上げたままキープします。 https://yo…
こんにちは! 今日は先日ご紹介したサーキットトレーニングの内容を載せます。 ①プランク 肘をついてうつ伏せになります。肩、大転子(ふともも外側骨っぽいところ)、膝、足関節(足首)が一直線に並ぶように体幹を持ち上げたままキープします。 https://yo…