今日はスクワットの基本についてです。 スクワットというといかにも「トレーニング！」という感じがする方も多いんじゃないでしょうか。スクリーニングでも使っているスクワット動作。その運動的意義を最初に考えてみたいと思います。 まず関節の面からみた…

ブログを見ていただいてありがとうございます。 プッシュアップの基本をお伝えしたいと思います。 ①胸を張りながら膝をつく（膝ー股関節ー肩）が直線上にならぶポジションをとる。 膝は９０°でキープ。手のつき方はやや手首をやや回内。脇の角度が３０°〜４…

ブログを見て頂きありがとうございます。 今日は、身体の動きに関する専門用語を取り上げたいと思います。 ランチタイムエクササイズでは初めて参加される方から、毎回参加していただいている方までそれぞれですので、エクササイズ中は出来るだけ平易な言葉…