今日のテーマは「ストレッチと筋膜リリース」の違いについてです。 この二つはイメージが近いため勘違いしやすいですが全く違うものです。今日はその違いとそれらをどのように使いわければいいかをお伝えしていきます。 ◎筋肉の構造を理解せよ 最初のミッシ…
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