ブログを見ていただいてありがとうございます。 プッシュアップの基本をお伝えしたいと思います。 ①胸を張りながら膝をつく(膝ー股関節ー肩)が直線上にならぶポジションをとる。 膝は90°でキープ。手のつき方はやや手首をやや回内。脇の角度が30°〜4…
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