2019-09-26から1日間の記事一覧
トレーナーの大木です。 昨日の復習です。ポイントは下記になります。 スクワット ⑴椅子に座るイメージでお尻をおろします。 ⑵立ち上がる時は少しかかとを強めに踏む感じで立ち上がるとお尻の力を使いやすいです。 ⑶膝と爪先の向きは同じにします。 ⑷掌を天…
トレーナーの大木です。 昨日の復習です。ポイントは下記になります。 スクワット ⑴椅子に座るイメージでお尻をおろします。 ⑵立ち上がる時は少しかかとを強めに踏む感じで立ち上がるとお尻の力を使いやすいです。 ⑶膝と爪先の向きは同じにします。 ⑷掌を天…