本日のテーマは「呼吸の改善」です。 <肋間筋ストレッチ> スタートポジション ※腰を反らないようにしてください。 ↓ 呼吸を三回大きくします。特に吸う方を意識してください。 ↓ 反対も同様にします。 <胸郭の構造> 横隔膜がどうなっているかをみてみま…
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