今日のテーマは「腹圧と腹筋」について。 まずは定義をみていきましょう。 ○腹圧 主に腹筋群、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群により作られる腹腔内の圧力。 働き:主に脊柱と骨盤を安定させる(固定ではない) ○腹筋 腹直筋、腹斜筋(内外)、腹横筋からなる腹…
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