2020-07-06から1日間の記事一覧
今日のテーマは「腹圧の具体的な入れ方」。 前回は腹圧と腹筋の違いについてのお話でした。今日は腹圧をどうやって入れていけばいいのかを解説したいと思います。 ⑴姿勢を正す ⑵おへその周りを膨らませるように吸う ⑶腹筋群で膨らみを抑える ⑷お腹が凹んで行…
今日のテーマは「腹圧の具体的な入れ方」。 前回は腹圧と腹筋の違いについてのお話でした。今日は腹圧をどうやって入れていけばいいのかを解説したいと思います。 ⑴姿勢を正す ⑵おへその周りを膨らませるように吸う ⑶腹筋群で膨らみを抑える ⑷お腹が凹んで行…