2020-07-28から1日間の記事一覧
トレーナーの大木扶美彦です。 前回まででトレーニング中に意識してほしい三原則をお伝えしてきました。 復習すると、 ⑴腹圧を使う ⑵動くところと止めるところ(可動性と安定性)を意識する ⑶収縮している筋肉を意識する 以上三つでした。今日はそれを理解し…
トレーナーの大木扶美彦です。 前回まででトレーニング中に意識してほしい三原則をお伝えしてきました。 復習すると、 ⑴腹圧を使う ⑵動くところと止めるところ(可動性と安定性)を意識する ⑶収縮している筋肉を意識する 以上三つでした。今日はそれを理解し…